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お盆休みのお知らせ

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    8月も中旬にさしかかります!


    15日は福山の夏の風物詩


    芦田川の花火大会


    ですね(*^^*)


    今年は、花火大会が終わっても暑い日が続きそうですね!

    KIARA福山店は
    明日からお盆休みをいただきます

    お盆休み期間 8月13日〜15日


    16日の10時〜
    通常営業
    いたしますm(_ _)m


    ご来店、ご予約お待ちしておりますm(_ _)m



    睡眠負債をどう返済するのか?

    0
      前回のブログでお伝えした


      『睡眠負債』


      知らずうちに滞納していたものを
      どうしたらいいのか?


      その方法は単純で

      【今までよりも長く寝る】

      ※ただし、休日の寝だめは生活リズムを乱し、睡眠の質が悪くなるのでNGです

      ここで言うのは、
      平均睡眠時間を可能な限り多くするということ!

      いつも、夜11時半に寝るのであれば
      【30分早い、夜11時に寝る】

      そして休日もリズムを乱さない努力をすることで、

      返済できるのです!!




      30分くらいなら
      頑張れば早めれそうじゃないですか(*^^*)?


      ☆★生活で気をつけたい9個のお約束★☆

      1 午前中に太陽光を浴びる

      2 食事はなるべく一定の時間に

      3 適度な運動、ストレッチを

      4 カフェイン(コーヒー、お茶)は、寝る
      3時間前までに


      5 お酒も寝る3時間前までに
      6 寝る2時間前は電気や画面の光を少し抑えて

      7 お風呂は寝る30前に


      8 布団でのスマホは禁止


      9 寝なきゃと焦らない



      睡眠の質もあげていきましょ〜〜♪

      ゆか☆

      知らずうちに滞納していた...『睡眠負債』

      0
        最近情報番組で知った
        睡眠負債
        という、言葉!


        みなさん、耳にしたことありますか??

        気づきにくい睡眠負債は、
        いわゆる睡眠不足とは全く別モノで
        睡眠不足は、1日3時間しか寝てないという極端な状態で
        それが続くとストレスや疲労から
        病気のリスクが高まるというのはなんとなくイメージできます!



        しかし、睡眠負債というのは

        1日6時間程度は睡眠を取っていて
        自分では問題ないと思っている人が




        わずかな睡眠不足がじわじわ積み重なることで


        命に関わる病気のリスクを含め
        日々の生活の質も下げていることが
        明らかになっています!


        20代〜50代の働き盛りの年代は


        1日平均 7〜8時間睡眠が理想です!

        自分の睡眠時間と比べてどうですか?

        平均睡眠時間が1〜2時間少ないだけで、

        睡眠負債を抱えていることになります(>_<)


        日本人の睡眠時間は年々短くなってきているそうです!

        その上、寝るまでスマホを見ていたり
        この夏の寝苦しさで、睡眠の質も悪くなっていると考えられます(>_<)


        その代償が
        お仕事や家事の集中や体力の衰えにつながり
        脳の働きも低下するため、
        効率が下がり悪循環となってしまいます(>_<)




        私もまさしく6時間前後の睡眠時間なのでどう、対策していくか!?

        次のブログで紹介します!

        ゆか☆

        日本人は肩こり民族・・!?

        0

          梅雨明けも間近、夏を感じる空になってきました!

          毎日暑い、湿っぽい気候でお身体の調子を崩さないようお気をつけくださいm(__)m

           

          7月初めにKIARA広島本店にて、

          大山招子先生の講習を受けてまいりました!

           

          テーマは

          ・肩こり

          ・五十肩

          ・腰痛

          ・頭痛

           

          お客様も私自身も気にしているワードです!!

           

          肩こりはほぼ100%のお客様が感じてる、もしくは自覚はないけどある不調だと思います。

           

          日本人は

          ☆肩幅が狭く、なで肩の骨格

          ☆現代はスマホやパソコンの使用する姿勢

          ☆首や肩まわりの筋肉が細く筋肉疲労を起こしやすい

          などの理由で

           

          世界でもトップクラスの肩こり民族と有名だそうです(@_@)

           

           

          10代でもツライ肩こり…

           

          肩コリを放置したままだと

           

          将来的に四十・五十肩がとんでもなく痛なったり

          完治が難しい腰痛に苦しんだり

          お薬が手放せない頭痛

           

          に繋がることになります!

           

           

          今回の研修では、スロータスマッサージにちょい足しできる技術教えていただきました♪

           

          ・四十、五十肩

          ・腰痛

          ・頭痛

          に悩まれている方はスタッフへお申しつけくださいね!

          ※症状によっては施術できない場合もございます

           

          エステサロンのケアでも、お手伝いできる幅が広がってきています!

          できることは限られますが、お声をかけてください<m(__)m>

           

          ゆか☆

           


          愛し愛される関係が理想です♪

          0
            梅雨入りしてやって雨が降りましたね!
            恵の雨とはまさにこのことです♪


            遅れながら、、、
            梅雨入りする前の6月2日
            KIARA広島本店にて講習を受けて参りました!



            講師をしてくださったのが
            奈良県からお越しの
            <



            エステティシャン歴27年
            私たちにとって大大大先輩です☆


            大手エステサロンにお勤めから
            独立され自宅サロン〜大型エステサロンを経営され、
            経験された、あんな話しやこんな話しをたっぷり聞かせていただき、
            とても刺激的でした(*^^*)


            熊本さんは、かつてお笑い芸人を目指していたこともあるようで、
            関西節の効いたトークに大爆笑(о´∀`о)



            笑いいっぱいの講習会でした!



            お客様が好き〜〜 エステが好き〜〜


            のエネルギーで、
            お客様の結果を出し、
            人生をガラリと変えた実績は、


            まさに、お客様とエステティシャンの
            愛し愛される理想の関係


            改めてエステティックが素晴らしいとおもいました(*^^*)!


            素敵な講習ありがとうございましたm(_ _)m

            ゆか☆

            KIARA福山店☆16周年

            0

              KIARA福山店は本日 16周年を迎えました

              これもお客様のご愛顧の賜物と心より感謝申し上げます

               

               

              オープンは2001年

              現在のスタッフはまだ誰も働いていないころです。

              私たちよりKIARAを長く知るお客様に現在に至りご愛顧いただいていることに

              「感謝・使命感」が溢れてきます!

               

               

              そして記念すべき日に仕事の休み希望を出し、お顔を見せてくださったM様(T_T)

              温かい愛でKIARAを支えていただいております。

              M様、いつもありがとうございますm(__)m

               

               

               

               

              皆さまとともに歩んできたを大切にし

              皆さまにとって輝く未来へのお手伝いができるよう

              スタッフ一同 努力してまいります

               

               

               

               

               


              特別感って大切☆

              0
                ゴールデンウィークが終わり
                通常モードのKIARA福山店☆



                ゴールデンウィーク中ではありませんでしたが、
                先月、息子の大好きなアレを見に行きました(^^)




                ドクターイエローです〜〜

                ドクターイエローを見たい息子に
                写真を強要すると不機嫌になってしまいました(>_<)


                新幹線のお医者さんといったところで、安全に運行できるための線路や架線の点検をする車両!br /> 新幹線の安全性は、このドクターイエローにあるそうです☆br />

                また、見れると幸せになれるというジンクスもあるようです( ^ω^ )



                正規ではないようですが、
                ネットで福山駅の時刻表を調べていきました☆

                プラットホームの端に人だかりができていて、
                私のような子供連れの方や
                写真が趣味の方がいっぱいおられました( ゚д゚)


                時刻表を見ても駅に停車するのは貴重だったのですが、
                こんなにも人が集まるなんて〜〜びっくり!


                やはり、いつもにはない特別感ってとても大切ですね(^^)

                KIARA福山店のお客様にも
                【特別感】を感じていただけるよう、
                努めてまいります!

                ゆか☆

                ご挨拶

                0
                  みなさま、大変ご無沙汰しておりますm(_ _)m

                  約3ヶ月ぶりのblog更新になり大変申し訳ありませんm(_ _)m


                  KIARA福山店、姉妹店のACHIEVEの
                  会員様にはお知らせさせていただきましたが、
                  1月末に平田、2月末に坂本が退職いたしました。
                  お客様に、温かく見送っていただきましたこと、心よりお礼申しあげます。


                  スタッフの人数は減ってしまいますが、
                  スタッフ力を合わせて
                  より一層努力し精進してまいりますので
                  よろしくお願いいたします。

                  KIARA福山店

                  排水溝が詰まって困った・・・

                  0

                    2017年を無事スタートし、今年をどう過ごそうかと希望に溢れるこの時期に我が家では「大問題」が起こりました!

                     

                    なんと流し台の排水構が詰まりました(T_T)

                     

                     

                    長い棒を突っ込んでみたり

                     

                    パイプ〇二ッシュをしてみたり

                     

                    いろいろしてみましたが、望む結果は得られず、一晩を越しました・・・

                     

                     

                    かろうじて少しづつ流れていたのに、朝起きると悪化していて、より詰まりがヒドくなっていました( ;∀;)

                     

                     

                    見兼ねた主人が下の排水管を開け詰まっているものを取ってくれました!!

                     

                    そこには大きなビニールが詰まっていたのです( ;∀;)

                    なんの拍子にビニールが入ったかは分かりませんが、完全に不注意です"(-""-)"

                     

                     

                    スムーズに流れるようになったことでとても快適に料理や食器洗いができます♪

                     

                     

                    これを身体だとすると・・・

                    排水管=リンパ管・血液・消化管・乳腺など

                     

                     

                    老廃物や毒素が溜まり詰まったら・・・健康状態を維持することはできませんよね。

                     

                    だから運動したり、入浴したり、リンパマッサージをして詰まらないように常に流していくことが必要になります。

                    しかし、何年・何十年と蓄積している老廃物や毒素に関しては早々カンタンにはいきません。

                     

                     

                    KIARAではデットクス(老廃物、毒素排泄)を目的としたスロータスマッサージをオススメしています。

                    その他、サプリメントやファスティングでデトックスさせていくことをサポートいたします!!

                     

                     

                    我が家の排水口のように困った・・・となる前にご相談ください☆

                     

                    ゆか☆

                     

                     

                     

                     

                     

                     

                     


                    2017年スタート☆

                    0

                      新年あけましておめでとうございますお正月

                      本年もよろしくお願い致しますm(__)m

                       

                       

                      KIARA福山店は昨日の1月5日から通常営業しております♪

                       

                      そして昨日は新年最初のオーナー・店長会議でしたので私はKIARA広島本店に行ってまいりました!

                      予想外の3歳の息子も一緒に(*_*)!!

                       

                      温かく迎えていただきありがとうございます(T_T)

                       

                      おかげ様でみんなで2017年スタートのエネルギーを注入することができました♪

                       

                       

                      KIARAグループ全体で【幸】多き一年となりますよう心よりお祈り申し上げます

                       

                       

                      KIARA福山店 ゆか

                       

                       

                       


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