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健康と美しさのための、基本中の基本!

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    一気に秋がやってきましたね!

    しかし、まだ日中の気温や湿度が高いので、体調には十分気をつけていきましょう!


    先日は、2ヶ月に一回開催してもらっている
    大山招子先生の勉強会にいってきました(^^)
    いつも、季節や気候に合わせて
    どういうトラブルが出やすいか
    そしてその対策について、
    朝から夕方までミッチリ教えてくださいます!




    今回のメインテーマ
    【毛細血管】


    なんか地味〜〜
    と、思いましたか??


    毛細血管をあなどってはイケマセン!

    健康のため、キレイになるため
    食事やサプリメントで栄養を摂っても<
    血液の流れが良くないと細胞には届きません

    もっと言うならば
    身体の隅々まで栄養や酸素を運ぶためには、血管の小さく枝分かれした毛細血管の役割がかなり重要になります!


    ※インターネットより

    毛細血管は、全身の血管の95%を占め
    全てを繋げると
    地球2周半(約10万キロ)

    と、壮大なものなのです!!


    わたし達スタッフが
    『血行を良くしましょうね』
    というのは、毛細血管の血流のことを言っています!


    しかし、毛細血管って年齢とともに無くなっていく、、、そうです(>_<)

    正しくは、髪の毛よりも細〜〜い
    毛細血管が潰れて、血管内に血液が流れておらず存在しないことになっている
    通称:ゴースト血管

    は、20代以降から増えてくるそうです(>_<)

    その他にも、
    紫外線や冷えによる原因も大きいです!

    まさに、夏にたっぷり紫外線を浴び、
    朝晩冷える今の時期は
    ゴースト血管になりやすい時です(>_<)


    対策は、
    健康と美容の基本中の基本

    血めぐりをよくすること

    冷やさないように、身体の内から外から温め
    血を作る栄養をしっかり摂り、
    循環よくするためサラサラ血液に
    しましょう!!



    血管年齢が若い=見た目が若い
    冬が苦手なお客様が多いので、
    この冬は過ごしやすく
    身体を作っていきましょうね♪

    ゆか☆

    姉妹店★5周年

    0
      本日 KIARA福山店の姉妹店の
      アチーヴが5周年を迎えました!


      ありがとうございますm(_ _)m


      これからもアチーヴスタッフと一緒に
      お客様に喜んでいただけるイベントを開催しますので、
      楽しみにしていてくださいm(_ _)m

      スタッフ一同、精進してまいります
      よろしくお願いいたしますm(_ _)m


      お盆休みのお知らせ

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        8月も中旬にさしかかります!


        15日は福山の夏の風物詩


        芦田川の花火大会


        ですね(*^^*)


        今年は、花火大会が終わっても暑い日が続きそうですね!

        KIARA福山店は
        明日からお盆休みをいただきます

        お盆休み期間 8月13日〜15日


        16日の10時〜
        通常営業
        いたしますm(_ _)m


        ご来店、ご予約お待ちしておりますm(_ _)m



        睡眠負債をどう返済するのか?

        0
          前回のブログでお伝えした


          『睡眠負債』


          知らずうちに滞納していたものを
          どうしたらいいのか?


          その方法は単純で

          【今までよりも長く寝る】

          ※ただし、休日の寝だめは生活リズムを乱し、睡眠の質が悪くなるのでNGです

          ここで言うのは、
          平均睡眠時間を可能な限り多くするということ!

          いつも、夜11時半に寝るのであれば
          【30分早い、夜11時に寝る】

          そして休日もリズムを乱さない努力をすることで、

          返済できるのです!!




          30分くらいなら
          頑張れば早めれそうじゃないですか(*^^*)?


          ☆★生活で気をつけたい9個のお約束★☆

          1 午前中に太陽光を浴びる

          2 食事はなるべく一定の時間に

          3 適度な運動、ストレッチを

          4 カフェイン(コーヒー、お茶)は、寝る
          3時間前までに


          5 お酒も寝る3時間前までに
          6 寝る2時間前は電気や画面の光を少し抑えて

          7 お風呂は寝る30前に


          8 布団でのスマホは禁止


          9 寝なきゃと焦らない



          睡眠の質もあげていきましょ〜〜♪

          ゆか☆

          知らずうちに滞納していた...『睡眠負債』

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            最近情報番組で知った
            睡眠負債
            という、言葉!


            みなさん、耳にしたことありますか??

            気づきにくい睡眠負債は、
            いわゆる睡眠不足とは全く別モノで
            睡眠不足は、1日3時間しか寝てないという極端な状態で
            それが続くとストレスや疲労から
            病気のリスクが高まるというのはなんとなくイメージできます!



            しかし、睡眠負債というのは

            1日6時間程度は睡眠を取っていて
            自分では問題ないと思っている人が




            わずかな睡眠不足がじわじわ積み重なることで


            命に関わる病気のリスクを含め
            日々の生活の質も下げていることが
            明らかになっています!


            20代〜50代の働き盛りの年代は


            1日平均 7〜8時間睡眠が理想です!

            自分の睡眠時間と比べてどうですか?

            平均睡眠時間が1〜2時間少ないだけで、

            睡眠負債を抱えていることになります(>_<)


            日本人の睡眠時間は年々短くなってきているそうです!

            その上、寝るまでスマホを見ていたり
            この夏の寝苦しさで、睡眠の質も悪くなっていると考えられます(>_<)


            その代償が
            お仕事や家事の集中や体力の衰えにつながり
            脳の働きも低下するため、
            効率が下がり悪循環となってしまいます(>_<)




            私もまさしく6時間前後の睡眠時間なのでどう、対策していくか!?

            次のブログで紹介します!

            ゆか☆

            日本人は肩こり民族・・!?

            0

              梅雨明けも間近、夏を感じる空になってきました!

              毎日暑い、湿っぽい気候でお身体の調子を崩さないようお気をつけくださいm(__)m

               

              7月初めにKIARA広島本店にて、

              大山招子先生の講習を受けてまいりました!

               

              テーマは

              ・肩こり

              ・五十肩

              ・腰痛

              ・頭痛

               

              お客様も私自身も気にしているワードです!!

               

              肩こりはほぼ100%のお客様が感じてる、もしくは自覚はないけどある不調だと思います。

               

              日本人は

              ☆肩幅が狭く、なで肩の骨格

              ☆現代はスマホやパソコンの使用する姿勢

              ☆首や肩まわりの筋肉が細く筋肉疲労を起こしやすい

              などの理由で

               

              世界でもトップクラスの肩こり民族と有名だそうです(@_@)

               

               

              10代でもツライ肩こり…

               

              肩コリを放置したままだと

               

              将来的に四十・五十肩がとんでもなく痛なったり

              完治が難しい腰痛に苦しんだり

              お薬が手放せない頭痛

               

              に繋がることになります!

               

               

              今回の研修では、スロータスマッサージにちょい足しできる技術教えていただきました♪

               

              ・四十、五十肩

              ・腰痛

              ・頭痛

              に悩まれている方はスタッフへお申しつけくださいね!

              ※症状によっては施術できない場合もございます

               

              エステサロンのケアでも、お手伝いできる幅が広がってきています!

              できることは限られますが、お声をかけてください<m(__)m>

               

              ゆか☆

               


              愛し愛される関係が理想です♪

              0
                梅雨入りしてやって雨が降りましたね!
                恵の雨とはまさにこのことです♪


                遅れながら、、、
                梅雨入りする前の6月2日
                KIARA広島本店にて講習を受けて参りました!



                講師をしてくださったのが
                奈良県からお越しの
                <



                エステティシャン歴27年
                私たちにとって大大大先輩です☆


                大手エステサロンにお勤めから
                独立され自宅サロン〜大型エステサロンを経営され、
                経験された、あんな話しやこんな話しをたっぷり聞かせていただき、
                とても刺激的でした(*^^*)


                熊本さんは、かつてお笑い芸人を目指していたこともあるようで、
                関西節の効いたトークに大爆笑(о´∀`о)



                笑いいっぱいの講習会でした!



                お客様が好き〜〜 エステが好き〜〜


                のエネルギーで、
                お客様の結果を出し、
                人生をガラリと変えた実績は、


                まさに、お客様とエステティシャンの
                愛し愛される理想の関係


                改めてエステティックが素晴らしいとおもいました(*^^*)!


                素敵な講習ありがとうございましたm(_ _)m

                ゆか☆

                KIARA福山店☆16周年

                0

                  KIARA福山店は本日 16周年を迎えました

                  これもお客様のご愛顧の賜物と心より感謝申し上げます

                   

                   

                  オープンは2001年

                  現在のスタッフはまだ誰も働いていないころです。

                  私たちよりKIARAを長く知るお客様に現在に至りご愛顧いただいていることに

                  「感謝・使命感」が溢れてきます!

                   

                   

                  そして記念すべき日に仕事の休み希望を出し、お顔を見せてくださったM様(T_T)

                  温かい愛でKIARAを支えていただいております。

                  M様、いつもありがとうございますm(__)m

                   

                   

                   

                   

                  皆さまとともに歩んできたを大切にし

                  皆さまにとって輝く未来へのお手伝いができるよう

                  スタッフ一同 努力してまいります

                   

                   

                   

                   

                   


                  特別感って大切☆

                  0
                    ゴールデンウィークが終わり
                    通常モードのKIARA福山店☆



                    ゴールデンウィーク中ではありませんでしたが、
                    先月、息子の大好きなアレを見に行きました(^^)




                    ドクターイエローです〜〜

                    ドクターイエローを見たい息子に
                    写真を強要すると不機嫌になってしまいました(>_<)


                    新幹線のお医者さんといったところで、安全に運行できるための線路や架線の点検をする車両!br /> 新幹線の安全性は、このドクターイエローにあるそうです☆br />

                    また、見れると幸せになれるというジンクスもあるようです( ^ω^ )



                    正規ではないようですが、
                    ネットで福山駅の時刻表を調べていきました☆

                    プラットホームの端に人だかりができていて、
                    私のような子供連れの方や
                    写真が趣味の方がいっぱいおられました( ゚д゚)


                    時刻表を見ても駅に停車するのは貴重だったのですが、
                    こんなにも人が集まるなんて〜〜びっくり!


                    やはり、いつもにはない特別感ってとても大切ですね(^^)

                    KIARA福山店のお客様にも
                    【特別感】を感じていただけるよう、
                    努めてまいります!

                    ゆか☆

                    ご挨拶

                    0
                      みなさま、大変ご無沙汰しておりますm(_ _)m

                      約3ヶ月ぶりのblog更新になり大変申し訳ありませんm(_ _)m


                      KIARA福山店、姉妹店のACHIEVEの
                      会員様にはお知らせさせていただきましたが、
                      1月末に平田、2月末に坂本が退職いたしました。
                      お客様に、温かく見送っていただきましたこと、心よりお礼申しあげます。


                      スタッフの人数は減ってしまいますが、
                      スタッフ力を合わせて
                      より一層努力し精進してまいりますので
                      よろしくお願いいたします。

                      KIARA福山店

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