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    • 2017.09.11 Monday
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    腰痛とぎっくり腰☆注意報!

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      先日まで涼しくなっていたのに、
      また暑くなりましたね(>_<)

      気温差で体調が崩れないよう気をつけましょうね!

      お盆明けから気温が下がって来る頃に増えるのが、、、
      【腰痛・ぎっくり腰】

      私のまわりでも、
      姑さんや、親友がぎっくり腰になりました(>_<)

      親友は、掃除機をかけていると
      「グキッ、、、」と(涙)

      激痛で、全く動くことができなかったそうです( ; ゜Д゜)!

      思わず、
      KIARAグループの毎月発行の情報誌
      キレイの鍵・2015年8月号
      を、引っ張りだし原因や対処法を伝えました☆



      ☆どうして秋口に増えるのか?

      夏に冷たい飲みものや冷房で体を冷やす時間が長くなり、それらによって内臓が冷えてしまっています。
      気温が下がる今の時期は、さらに内臓が冷え、腰の筋肉までも冷やしてしまいます!
      腰の筋肉の疲れが取れなかったり、硬くなることで、ぎっくり腰を引き起こしやすくなります!

      ☆腰痛、ぎっくり腰の対処法は?

      腰に急な違和感を感じたときは基本、安静にしましょう!
      熱を持っている場合は、
      その部分を10分ほどアイシング(氷やアイスノン)しましょう!
      とにかく炎症を抑えることを優先に☆
      その後は、お医者さんや鍼灸師に診てもらい治療しましょう

      ☆ならないための予防法は?

      *冷やさない *暴飲暴食を避ける
      *ストレッチ *同じ姿勢を長時間しない
      *ゆっくり入浴する *重たいものは持ち方に注意する

      生活習慣や、体のクセを気をつければ
      予防できるものばかりです!

      この夏、体を冷やしたなぁ〜と、思い当たる方は、腰に気をつけてくださいね!

      ゆか☆

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        • 2017.09.11 Monday
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